最近全常州都在找一個(gè)人，太陽公公，終于有消息傳來了，原來太陽公公去旅游了，這兩天就會回來，順便還把他的小女朋友冷空氣給帶了回來，這不，今天一早這氣溫像開了掛似的直逼零度，可這么冷也抵擋不住人們晨練的決心吶。

 一場秋雨一場寒，今天早晨，直逼零度的室外溫度告訴我們，冬天真的來了，可是再冷也抵擋不了晨練人們躁動的心啊，您看這位大爺，雖然穿的多了，但這腿踢得還是非常到位啊。

 晨練者：多穿一點(diǎn) 今天 里面也是保暖的 不冷不冷 運(yùn)動了一下不冷的 像我們老年人一定要保暖

 這邊練的是下盤功夫，那邊則是全身運(yùn)動了，您看這一個(gè)個(gè)動作整齊劃一，跳的滿面通紅，不用問，肯定不會覺得冷了。

 晨練者 何云康：6點(diǎn)20就開始跳了 到現(xiàn)在了 一個(gè)小時(shí)了 熱的 衣服都脫掉了 今天跳這個(gè) 明天跳有氧健身操 一個(gè)小時(shí) 一天換一天的 一直跳一個(gè)動作厭煩的

 誒我說哥們，一看你就是剛學(xué)的吧，這動作都記不下來，很是僵硬吶，得跟大爺大媽們好好學(xué)學(xué)。

 晨練者 邵志兵：早上送完小孩就到這里 一個(gè)多小時(shí) 回家

 有動如脫兔自然少不了靜若處子的啊，您再看這邊，黃燦燦的落葉鋪滿大地，美得讓人心醉啊，在這樣的場地打上一個(gè)小時(shí)的太極，那也是極好的。

 晨練者 太極講究轉(zhuǎn)快轉(zhuǎn)腰 快腰帶動上身 鍛煉的內(nèi)力     堅(jiān)持打的話不容易感冒 早晨來了做一點(diǎn)熱身的動作

 雖然鍛煉有益于健康，但在這樣的天氣情況下，也要注意方式方法，廣大中老年晨練者尤其要避免太早出門和空腹鍛煉這兩項(xiàng)。

 常州二院陽湖院區(qū) 心內(nèi)科主任醫(yī)師 王新：晨練的4點(diǎn)注意事項(xiàng) 避免劇烈運(yùn)動

 健康離不開運(yùn)動，但運(yùn)動也要合理，尤其對于老年人來說，還是要選擇一些穩(wěn)緩簡的運(yùn)動，循序漸進(jìn)才行。