3.21世界睡眠日 疫情期間失眠怎么辦 |
| 時間：2020-03-20 20:27:42 來源：生活連線 作者：陽湖網(wǎng) |
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根據(jù)《2020全民宅家期間中國居民睡眠白皮書》統(tǒng)計顯示，疫情期間中國居民平均睡眠超8小時，睡覺的時間變多了，但普遍比平常睡得晚、睡得差。一開始為疫情揪心，后來又因為股市煩惱，真的是操碎了心，明天就是第十八個世界睡眠日，如何擁有一個良好的睡眠，來看報道。
睡眠作為生命所必須的過程，是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，常見失眠原因有熬夜、壓力大等等，不過此次肺炎疫情暴發(fā)，也使得不少人產生了應激性失眠。
常州一院呼吸與危重癥醫(yī)學科副主任醫(yī)師
李翀：這次疫情，也是壓力的一個集中的釋放跟爆發(fā)，那么對于這種疾病的這種恐懼跟未知，會導致很多人產生焦慮的這種情緒反映在日常行為上，很大的可能會影響他的睡眠質量。
長期睡眠不足可能會危害健康，造成神經衰弱、心免疫力下降、內分泌失調等癥狀，所謂心病還須心藥醫(yī)，放寬心態(tài)是最重要的。
常州一院呼吸與危重癥醫(yī)學科副主任醫(yī)師
李翀：大家都處在一種特殊的環(huán)境底下，但是我們要看到一些向好的因素。很多人會緊張，復工之后會不會繼續(xù)感染??？目前來講我們國內情況應該控制的好，主要是對一些國外輸入性病例的控制。
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