“劉畊宏女孩”全網(wǎng)爆火 健身也要循序漸進 |
| 時間：2022-04-23 20:39:37 來源：生活連線 作者：陽湖網(wǎng) |
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說到健身，最近，健身達(dá)人劉畊宏火了。他在直播間里，踏著周杰倫《本草綱目》的背景音樂節(jié)奏，跳著動感的健身操，短短一周就漲粉千萬，一大波“劉畊宏女孩”“劉畊宏男孩”在各大社交圈刷屏，你也是其中一位嗎？
市民：現(xiàn)在也有時間，觀念上也要強身健體，反正我跟得上的話半個小時，四十分鐘到一個小時都是可以的。喜歡那種氛圍，主要是心情好。
市民：最近都刷屏了，很多學(xué)生家長，媽媽們都在說這個事情。我覺得可能是周杰倫的歌吧，《本草綱目》大家比較熟悉，節(jié)奏什么的也還可以，但是我覺得還是要有一定健身基礎(chǔ)的人（練）。
劉畊宏爆紅出圈，看似偶然中潛藏必然。疫情之下，健身館關(guān)門歇業(yè)，直播健身興起，跟著知名度高又專業(yè)的健身主播免費健身跳槽，在歡脫的音樂聲中大汗淋漓，既達(dá)到了健身效果，又能排解居家的煩悶。
市民：跟著他鍛煉下來的效果還是比較好的，我平時也喜歡打籃球、羽毛球之類的，前兩天跟朋友去打籃球，感覺體能、心肺功能明顯上升了，不一樣了。本身他人長得也比較帥，他好像已經(jīng)有50歲了，看著他好像有一種正能量，跟著他練也挺有激情的。
劉畊宏的健身操不僅得到了廣大市民朋友的青睞，也得到了健身圈教練們的認(rèn)可，紛紛表示的確有利于減脂塑性。但是也提醒大伙，要根據(jù)自身體能，適度鍛煉，避免受傷。
健身教練 王佳：可以訓(xùn)練到關(guān)節(jié)的靈活度，心肺跟有氧全部能結(jié)合到一起去鍛煉，它可以達(dá)到減脂的一個心率，長期堅持的話再配合飲食肯定是可以有燃脂效果的。他這個強度不能適合所有人，首先他對肥胖人群就不太友好，因為肥胖人群他心肺功能是比較差的，加上他大體重如果蹦蹦跳跳的話容易存在腳踝的扭傷，一些沒有基礎(chǔ)的健身愛好者，跟不上的話可以中途休息一下，如果強行去鍛煉的話可能會存在一些低血糖、肌肉疲勞損傷這些問題。
劉畊宏的直播讓不少平時缺少鍛煉的人群也穿上了運動服，不過，健身減肥這種事還是不要操之過急為好。
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