梅雨時節(jié)濕氣重 做好“防霉”養(yǎng)生術(shù) |
| 時間：2022-07-05 20:25:49 來源：生活連線 作者：陽湖網(wǎng) |
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眼下正值江南的“梅雨季”，這個時節(jié)的顯著特點就是雨水較多、空氣濕度大，人體感覺不太舒適。那么，梅雨季節(jié)我們該如何做好“防霉”養(yǎng)生術(shù)呢？
市民：好像江南這一帶就是這樣子，悶熱潮濕，手上會起小水泡什么的，要少吹空調(diào)，不能太貪涼，要多喝水。
許師傅：就是人感到有點悶，身體好像沒有力，濕氣可能有點重的。一個脾胃（不好），還有腰酸痛，我以前年輕的時候喝冷水，現(xiàn)在不能喝，年紀大了。
60歲的許師傅最近感覺身體不佳，經(jīng)中醫(yī)診斷，是體內(nèi)濕氣加重。醫(yī)生介紹，古人早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就提出了濕能致病，而且將“濕”分成了外濕和內(nèi)濕?！巴鉂瘛眮碜杂隗w外，多因環(huán)境潮濕、涉水淋雨所致。“內(nèi)濕”則生于體內(nèi)，是由人體中的肺、脾、腎三臟水液代謝失調(diào)引起的，其中和脾胃關(guān)系最為密切。
江蘇省藥師協(xié)會委員
陳軍
夏季濕氣重表現(xiàn)在幾個方面，一個是身體比較困重無力，第二個是面和鼻子相對來講油膩，容易長痘痘，還有就是口臭、口苦，舌邊有齒痕，舌苔比較白而且比較厚，另外飲食不佳，大便容易溏稀粘馬桶。
俗話說“千寒易去，一濕難除”，一般濕邪所致的疾病病程都較長，所以日常養(yǎng)生較為關(guān)鍵。祛濕主要從藥物、飲食、運動等幾方面著手。首先注意飲食有潔（節(jié)），食物不僅要潔凈、新鮮，而且進食分量也要有所節(jié)制，除了少食冰冷之物，由于酒是濕熱之品，也應(yīng)盡量控制，可以適當進食綠豆、苦瓜、苦丁茶，菊花等，在一定程度上可以消暑祛濕。
江蘇省藥師協(xié)會委員
陳軍
那我們除濕的藥物大概有藿香、佩蘭、白豆蔻、砂仁、陳皮等。通過穴位也可以除濕，……像我剛才按的這個叫陰陵泉，陰陵泉這個穴位就是祛濕的第一要穴，我們這里還有個環(huán)跳穴，按下之后會有一個酸和脹的感覺，你每天按壓50~100次，也可以起到一個除濕的作用。
不管春夏秋冬，堅持鍛煉和規(guī)律作息都是養(yǎng)生之道，不過夏季氣溫高，鍛煉的時段和強度也要注意。
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