科學(xué)“秋凍”有講究 |
| 時間：2022-10-14 20:25:28 來源：生活連線 作者：陽湖網(wǎng) |
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科學(xué)“秋凍”有講究
眼下又到了“亂穿衣”的季節(jié)，有市民已經(jīng)穿上秋褲、裹上了厚實(shí)的外套，也有市民依然露著胳膊、大腿，還是一身清涼的裝扮。俗話說“春捂秋凍，不生雜病”，“秋凍”其實(shí)有不少講究。來聽聽醫(yī)生怎么說。
市民：早上出來就知道冷不冷，冷就多穿點(diǎn)，不會一下子加太多衣服，不然到了冬天真的冷的時候就更加受不了了。
市民：可以先扛一扛，一下子降十度這種情況還是需要去變換一下自己的衣服，如果是五六度就還好，沒必要去增添衣服。
“秋凍”指的是從夏天向冬天過渡的過程中，讓人體適當(dāng)?shù)馗惺艿揭稽c(diǎn)寒意，從而增強(qiáng)耐寒能力，為進(jìn)入嚴(yán)冬做準(zhǔn)備。不過醫(yī)生指出，“秋凍”并不等于盲目挨凍，也不是所有人都適合“秋凍”。
常州二院中醫(yī)科副主任
張丹：十五六度的時候，我們就可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行“秋凍”，我們中醫(yī)當(dāng)中所說的衛(wèi)氣可以起到一個固表的作用，可以通過自己的溫度感，提高我們自身的免疫力。但一定要注意一個度，如果已經(jīng)覺得有寒意了，那肯定是要添加衣物的。平時有心腦血管疾病患者，脾胃本來就虛寒的患者，大病初愈的患者以及小兒和孕產(chǎn)婦，我們都不建議秋凍。
還要指出的是，“秋凍”也不是全身各個器官都可挨凍，如腹部受涼容易引起胃部不適；頭頸部受到秋風(fēng)侵襲容易導(dǎo)致血管收縮，不利于腦部供血，還容易引起有肺部癥狀的感冒；腳部受凍，易引起相關(guān)部位的毛細(xì)血管收縮，病邪極易乘虛而入，所以這些部位都應(yīng)根據(jù)氣溫變化注意保暖。通常來說，如果氣溫持續(xù)兩周都低至15度，便可以從單薄衣物換上秋冬外套。
常州二院中醫(yī)科副主任
張丹：一般來說，秋天它屬于燥邪侵襲機(jī)表的季節(jié)，所以我們有的時候會覺得鼻咽部干燥，我們可以吃點(diǎn)秋月梨等潤肺止咳之類的食物，適當(dāng)做一些運(yùn)動，自身的免疫力以及體能也能上去。
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