頸椎病“年輕化” 科學(xué)鍛煉可預(yù)防 |
| 時(shí)間：2022-10-25 20:32:51 來(lái)源：生活連線(xiàn) 作者：陽(yáng)湖網(wǎng) |
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“偷得浮生半日閑”沒(méi)錯(cuò)，但我們不該在午夜的虛無(wú)感中被偷走健康。正確追求閑暇時(shí)間的心態(tài)與對(duì)健康的重視，才是獲得閑暇時(shí)間的正確方式。這不，隨著人們對(duì)電腦和手機(jī)的依賴(lài)程度越來(lái)越高，發(fā)生頸椎病的人也越來(lái)越多，而且越來(lái)越年輕化。最近，常州二院就收治了一位“低頭族”患者。一起來(lái)看。
常州二院脊柱外科副主任醫(yī)師
蔣羽清：在門(mén)診跟病房的統(tǒng)計(jì)量來(lái)講，患頸椎病的患者多了，還有一個(gè)趨勢(shì)就是越來(lái)越年輕化。
在常州市第二人民醫(yī)院的脊柱外科病房?jī)?nèi)，因長(zhǎng)期低頭玩手機(jī)而患頸椎病的患者方桂蓮正在進(jìn)行術(shù)后復(fù)查。
常州二院脊柱外科副主任醫(yī)師
蔣羽清：這個(gè)白色的叫腦脊液，本身這個(gè)神經(jīng)是飄在水里的，沒(méi)有壓迫的。你看這個(gè)地方椎間盤(pán)突出來(lái)了，所以它這個(gè)神經(jīng)走到這里就壓住了，主要是這個(gè)地方。
頸椎病患者
方桂蓮：在電腦旁邊打發(fā)票，然后有時(shí)候玩手機(jī)玩得很厲害，導(dǎo)致頸椎病。頭暈、手發(fā)麻、走路打飄，以前也有過(guò)有過(guò)輕微的癥狀，我沒(méi)有重視。提醒這些年輕人，我現(xiàn)在這個(gè)頸椎病就是血的教訓(xùn)。
頸椎是位于脊柱的頸段，是脊柱椎骨中體積最小，但靈活性最大、活動(dòng)頻率最高、負(fù)重較大的節(jié)段。那么除了長(zhǎng)期低頭增加了頸椎的慢性負(fù)荷，還有什么原因也會(huì)引發(fā)頸椎病？該如何預(yù)防呢？
常州二院脊柱外科副主任醫(yī)師
蔣羽清：現(xiàn)在我們大部分人的枕頭是不恰當(dāng)?shù)?，使我們的頸椎不能保持一個(gè)正常的生理弧度，我們最好選擇一個(gè)頸椎枕或者小圓枕，睡覺(jué)的時(shí)候讓我們的頸椎處于一個(gè)比較良好的生理弧度狀態(tài)。最簡(jiǎn)單的就是“米”字操，想著用自己的下巴去寫(xiě)這個(gè)“米”字，一筆一筆。因?yàn)檫@樣，我們頸椎每個(gè)方向都能活動(dòng)到。如果說(shuō)你長(zhǎng)時(shí)間伏案，低頭看手機(jī)，低頭寫(xiě)字，每個(gè)小時(shí)都要起來(lái)活動(dòng)兩三分鐘。
醫(yī)生表示，頸椎病分為神經(jīng)根型、椎動(dòng)脈型及脊髓型等幾類(lèi)。當(dāng)我們出現(xiàn)雙上肢的疼痛、頭暈、以及雙下肢的發(fā)飄、無(wú)力等癥狀是時(shí)一定要及時(shí)就醫(yī)。
科學(xué)的鍛煉和良好的生活習(xí)慣是我們保持健康的重要方式，為此，醫(yī)生建議大伙日常生活中，不妨適當(dāng)加強(qiáng)正確的體態(tài)姿勢(shì)訓(xùn)練，如跑步、游泳、羽毛球等。
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