科學(xué)減脂 讓青少年卸下“肥胖”負(fù)擔(dān) |
| 時(shí)間：2023-07-06 20:53:01 來(lái)源：生活連線 作者：陽(yáng)湖網(wǎng) |
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隨著生活水平的提高，如今的小胖墩越來(lái)越多，青少年的體質(zhì)健康已經(jīng)成為學(xué)校和家長(zhǎng)共同關(guān)注的問(wèn)題，而暑期正是甩肉的好時(shí)機(jī)，到醫(yī)院肥胖門(mén)診咨詢的小胖墩也變多了，來(lái)看看醫(yī)生有什么建議。
16歲的小盧今年初三畢業(yè)，他之前的體重達(dá)到了210斤，患上了糖尿病，對(duì)身體健康造成了影響，在減重30斤后，小盧的個(gè)人生活方式也發(fā)生了改變，他開(kāi)始更加注重飲食健康，以維持良好的身體狀態(tài)
小盧
上樓喘粗氣很累，動(dòng)一下都很累的感覺(jué)，嗜睡，特別想睡覺(jué)，容易出汗，瘦下來(lái)總會(huì)好一點(diǎn)，對(duì)身體也好，樣貌上多少也會(huì)好看一點(diǎn)。
據(jù)悉，此前公布的2020年中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與慢性病狀況報(bào)告顯示，我國(guó)6到17歲兒童青少年超重肥胖率高達(dá)19%，而六歲以下的兒童的肥胖率為10.4%。最近一次全國(guó)學(xué)生體質(zhì)調(diào)查顯示，我國(guó)學(xué)齡期兒童超重肥胖人數(shù)已經(jīng)達(dá)到了3400萬(wàn)。
常州二院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師
葉新華
這樣一個(gè)比例是非常高的，我們其實(shí)要想全民健康的話要從青少年做起。對(duì)這些已經(jīng)超重和肥胖的青少年來(lái)講的話要進(jìn)行早期生活方式的干預(yù)，暑假其實(shí)是一個(gè)比較好的時(shí)間的窗口。
很多肥胖的孩子在日常生活中不愛(ài)吃早飯、長(zhǎng)時(shí)間偏食、玩電子設(shè)備、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，醫(yī)生建議，解決兒童和青少年的肥胖問(wèn)題最重要的就是改變生活方式，通過(guò)健康教育讓他們認(rèn)識(shí)肥胖的危害，同時(shí)糾正家庭在飲食、睡眠和心理行為等方面的不良習(xí)慣，利用豐富的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目來(lái)對(duì)孩子進(jìn)行個(gè)性化干預(yù)
常州二院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師
葉新華
如果不早期干預(yù)的話，那么很多小孩，體重沒(méi)有得到一個(gè)很好的管理，那么后面會(huì)出現(xiàn)很多跟代謝相關(guān)的疾病，包括肥胖，高血壓，糖尿病。高血脂。其實(shí)在我們暑期減重的門(mén)診當(dāng)中占的比例都很高，第二個(gè)是因?yàn)榍嗌倌甑男『⑺芏嗨幬锸鞘芟拗频�，所以�?duì)這部分人群來(lái)講，他的生活方式的干預(yù)是非常重要的，正好也有一個(gè)暑期的時(shí)間，通過(guò)健康合理的指導(dǎo)，重新養(yǎng)成一個(gè)健康的生活方式，不是簡(jiǎn)單粗暴的說(shuō)不吃，這個(gè)肯定是不行的，我們要傳達(dá)的理念是怎么樣在吃飽的情況下把體重減下來(lái)，第三個(gè)就是現(xiàn)在還有一些減肥機(jī)構(gòu)，（宣傳）在假期一個(gè)月瘦幾十斤，這個(gè)從醫(yī)學(xué)的角度來(lái)講，并不是特別科學(xué)的。
想要科學(xué)減脂，卸下肥胖負(fù)擔(dān)，最關(guān)鍵的還是那六個(gè)字，“管住嘴、邁開(kāi)腿”。
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