中國腦健康日:從“頭”開始 關愛腦健康 |
時間:2023-09-16 20:33:12 來源:生活連線 作者:陽湖網(wǎng) |
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大腦是人的“司令部”,關注腦健康應是“頭”等大事。今天是中國腦健康日,我們來聽聽醫(yī)生對用腦、護腦有何建議。 大腦由100億個神經(jīng)元構(gòu)成,對人體的各個生理活動和心理思維活動起著決定性作用。除了出現(xiàn)腦外傷、腦膜炎、老年性癡呆、癲癇等大腦病癥外,平時如果有大腦疲勞,活力、反應力、記憶力減弱等大腦“亞健康”跡象,都表明你的大腦需要調(diào)養(yǎng)了。 常州市中醫(yī)醫(yī)院腦病科副主任
邵大飛:話已經(jīng)到嘴邊了,但突然想不起來要講什么,這是第一個。第二個就是注意力的減退,一些孩子上學的時候容易愣神,有些成人無法專注從事一項工作,第三個就是視空間功能的減退,容易迷路。 醫(yī)生表示,有焦慮、抑郁、睡眠不足、阿爾茲海默病等情況都可能引起大腦疲勞。此外,一些不良的生活習慣也會導致腦供血不足,從而損傷大腦。只有少傷腦、多護腦,大腦才會真正健康。建議大家平時保證充足的睡眠、加強體育鍛煉,養(yǎng)成良好的生活習慣。 常州市中醫(yī)醫(yī)院腦病科副主任
邵大飛:大腦里面有個組織叫“海馬”,是可以產(chǎn)生記憶蛋白的。如果長期熬夜睡眠不足,記憶蛋白產(chǎn)生會減少,這樣會影響大腦對信息的儲備。年齡不是主要因素,主要因素還是平時的生活習慣,有些人喜歡抽煙、喝酒,會引起動脈硬化,長期動脈硬化就會引起腦供血不足,還有三高也會引起動脈硬化長期會引起腦供血。不要用腦過度,飲食方面要避免高脂、高糖飲食。
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