中國腦健康日：從“頭”開始 關(guān)愛腦健康 |
| 時間：2023-09-16 20:33:12 來源：生活連線 作者：陽湖網(wǎng) |
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大腦是人的“司令部”，關(guān)注腦健康應(yīng)是“頭”等大事。今天是中國腦健康日，我們來聽聽醫(yī)生對用腦、護(hù)腦有何建議。
大腦由100億個神經(jīng)元構(gòu)成，對人體的各個生理活動和心理思維活動起著決定性作用。除了出現(xiàn)腦外傷、腦膜炎、老年性癡呆、癲癇等大腦病癥外，平時如果有大腦疲勞，活力、反應(yīng)力、記憶力減弱等大腦“亞健康”跡象，都表明你的大腦需要調(diào)養(yǎng)了。
常州市中醫(yī)醫(yī)院腦病科副主任
邵大飛：話已經(jīng)到嘴邊了，但突然想不起來要講什么，這是第一個。第二個就是注意力的減退，一些孩子上學(xué)的時候容易愣神，有些成人無法專注從事一項工作，第三個就是視空間功能的減退，容易迷路。
醫(yī)生表示，有焦慮、抑郁、睡眠不足、阿爾茲海默病等情況都可能引起大腦疲勞。此外，一些不良的生活習(xí)慣也會導(dǎo)致腦供血不足，從而損傷大腦。只有少傷腦、多護(hù)腦，大腦才會真正健康。建議大家平時保證充足的睡眠、加強體育鍛煉，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
常州市中醫(yī)醫(yī)院腦病科副主任
邵大飛：大腦里面有個組織叫“海馬”，是可以產(chǎn)生記憶蛋白的。如果長期熬夜睡眠不足，記憶蛋白產(chǎn)生會減少，這樣會影響大腦對信息的儲備。年齡不是主要因素，主要因素還是平時的生活習(xí)慣，有些人喜歡抽煙、喝酒，會引起動脈硬化，長期動脈硬化就會引起腦供血不足，還有三高也會引起動脈硬化長期會引起腦供血。不要用腦過度，飲食方面要避免高脂、高糖飲食。
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