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十里社區(qū):“家門口”的秋冬養(yǎng)生課堂

時(shí)間:2023-10-20 21:08:35  來(lái)源:生活連線  作者:陽(yáng)湖網(wǎng)
秋冬季節(jié)如何養(yǎng)生,18日下午,高新區(qū)北區(qū)十里社區(qū)邀請(qǐng)專業(yè)醫(yī)生給轄區(qū)的老年居民帶來(lái)了“家門口”的健康課堂。
現(xiàn)場(chǎng):這個(gè)大拇指由輕到重打圈按摩。
下午兩點(diǎn),40余位老年居民在社區(qū)活動(dòng)室認(rèn)真聆聽(tīng)著醫(yī)生帶來(lái)的秋冬養(yǎng)生課。穴位是人體自帶的“健康開(kāi)關(guān)”,日常進(jìn)行合理的穴位按摩,有助于保健。醫(yī)生以通俗易懂的語(yǔ)言和手法演練,教老人們認(rèn)識(shí)神闕穴、足三里、大椎穴等幾大保健穴位,同時(shí)配以活動(dòng)筋骨、按摩養(yǎng)生的經(jīng)絡(luò)操,讓大家懂得在秋冬季節(jié)如何緩解畏寒肢冷、神疲嗜睡、頭昏目眩、失眠多夢(mèng)等常見(jiàn)癥狀。
居民 吳明亞:我拍肩膀拍胸部都舒服的,我自己在家里不怎么運(yùn)動(dòng),今天感覺(jué)很舒服。
高級(jí)中醫(yī)調(diào)理師 代雙敏:手涼腳涼的時(shí)候回家泡泡腳,按摩按摩穴位,按摩神闕穴、足三里對(duì)秋季一些腹瀉、腸胃不舒服的問(wèn)題,效果還是比較好的。但不能吃完飯馬上按摩,也不能很餓的時(shí)候按摩,一般飯后1小時(shí)再按摩。叔叔阿姨們經(jīng)常會(huì)久坐,他們活動(dòng)量比較少,這樣自己拍拍經(jīng)絡(luò)操,對(duì)于氣血循環(huán)特別好,手腳就不會(huì)冷了,就很舒服。
從中醫(yī)上講,艾灸固本培元,也是不錯(cuò)的秋冬養(yǎng)生之法。今年60歲的張春鳳日常鍛煉較少,隨著天氣轉(zhuǎn)涼,身體也逐漸感到寒意,尤其是小腿、腳踝等部位更為明顯。經(jīng)過(guò)艾灸之后,感覺(jué)舒服了不少。
居民 張春鳳:剛才給我熏了一下,現(xiàn)在舒服多了,每次活動(dòng)我都來(lái)參加的,對(duì)我們老年人都有很大的幫助。
十里社區(qū)干事 周雁:因?yàn)槲覀兩鐓^(qū)是安置社區(qū),老年人也是比較多的,大概有1000多位?!胪ㄟ^(guò)這樣一個(gè)活動(dòng),來(lái)提升一下老年人的健康意識(shí),讓他們有一個(gè)開(kāi)朗的健康的晚年生活。

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