高考倒計(jì)時(shí) 拒絕焦慮 從容應(yīng)考 |
時(shí)間:2024-05-24 20:05:53 來(lái)源:生活連線 作者:陽(yáng)湖網(wǎng) |
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十年寒窗苦讀,只為今朝。在最后的“沖刺”階段,一些考生難免會(huì)產(chǎn)生迷茫和壓力。那么,同學(xué)們?cè)撊绾握{(diào)整心態(tài),家長(zhǎng)又該做些什么來(lái)幫助孩子們樹立信心呢?來(lái)聽聽心理老師的建議。 省前中國(guó)際分校心理老師
王穩(wěn):首先身體方面,保持規(guī)律作息,健康飲食,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),一切如常。學(xué)習(xí)方面,考前的每一天依然非常重要,所以要堅(jiān)持按照節(jié)奏學(xué)習(xí),也可以拆解學(xué)習(xí)目標(biāo),專注于當(dāng)下的每一件小事 要做好基本的情緒調(diào)節(jié)和壓力調(diào)節(jié),用理性分析、合理宣泄、運(yùn)動(dòng)和音樂(lè)等方式調(diào)節(jié)情緒,讓自己在壓力中發(fā)揮潛力。 省前中國(guó)際分校心理老師
王穩(wěn):最重要的是平常心看待高考,其實(shí)無(wú)論什么考試,不過(guò)都是在考場(chǎng)上完成一份試卷而已,至于考試結(jié)果只是自然而然的事情,所以不用考前過(guò)度在意考試結(jié)果,也不用過(guò)度放大高考對(duì)人生的影響,人生很長(zhǎng),容錯(cuò)率非常高,不妨把高考當(dāng)成人生長(zhǎng)河的一種體驗(yàn)。 父母若想給孩子適合的陪伴,建議在學(xué)習(xí)中嘗試后退,把選擇權(quán)給予孩子;在生活中嘗試并行,把尊重給予孩子;在交流中嘗試前進(jìn),把希望給予孩子。
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