高考倒計時 拒絕焦慮 從容應考 |
| 時間：2024-05-24 20:05:53 來源：生活連線 作者：陽湖網(wǎng) |
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十年寒窗苦讀，只為今朝。在最后的“沖刺”階段，一些考生難免會產(chǎn)生迷茫和壓力。那么，同學們該如何調(diào)整心態(tài)，家長又該做些什么來幫助孩子們樹立信心呢？來聽聽心理老師的建議。
省前中國際分校心理老師
王穩(wěn)：首先身體方面，保持規(guī)律作息，健康飲食，適當運動，一切如常。學習方面，考前的每一天依然非常重要，所以要堅持按照節(jié)奏學習，也可以拆解學習目標，專注于當下的每一件小事
要做好基本的情緒調(diào)節(jié)和壓力調(diào)節(jié)，用理性分析、合理宣泄、運動和音樂等方式調(diào)節(jié)情緒，讓自己在壓力中發(fā)揮潛力。
省前中國際分校心理老師
王穩(wěn)：最重要的是平常心看待高考，其實無論什么考試，不過都是在考場上完成一份試卷而已，至于考試結果只是自然而然的事情，所以不用考前過度在意考試結果，也不用過度放大高考對人生的影響，人生很長，容錯率非常高，不妨把高考當成人生長河的一種體驗。
父母若想給孩子適合的陪伴，建議在學習中嘗試后退，把選擇權給予孩子；在生活中嘗試并行，把尊重給予孩子；在交流中嘗試前進，把希望給予孩子。
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