早上八段錦,中午養(yǎng)生茶,晚上泡腳艾灸……如今,隨著中醫(yī)藥文化的普及,許多年輕人對中醫(yī)養(yǎng)生的興趣越來越濃厚。從社交平臺上動輒點(diǎn)贊過萬的養(yǎng)生筆記,到忽然風(fēng)靡大江南北的中藥奶茶,“惜命”的年輕人們從質(zhì)疑“養(yǎng)生”,理解“養(yǎng)生”,到最終愛上“養(yǎng)生”,花式“新中式養(yǎng)生法”凸顯了獨(dú)屬于青年一代的健康養(yǎng)生新趨勢。
下午四點(diǎn),常州市中醫(yī)醫(yī)院的頸腰痛診療中心內(nèi)已經(jīng)有不少前來問診的年輕人,治療床也被排得滿滿當(dāng)當(dāng)。今年22歲的許澤宇是一名應(yīng)屆畢業(yè)生,他告訴記者,前段時(shí)間熬夜趕論文,導(dǎo)致頸椎不堪重負(fù)。一開始,他選擇去街邊的推拿館按摩,但沒什么明顯改善。于是在同學(xué)的推薦下來到了中醫(yī)醫(yī)院,經(jīng)過專業(yè)的刮痧和拔罐治療,他體會到了久違的輕松感,肩頸也如釋重負(fù)。
市民 許澤宇:區(qū)別還是挺大的,(推拿館)大部分還是以按摩讓人能睡著覺這種為主,但是在中醫(yī)院的話,它就正兒八經(jīng)感覺在給你治病。刮完之后就能明顯感覺身上有熱氣出來,所以還是比較舒服的。
常州市中醫(yī)醫(yī)院頸腰痛診療中心副主任中醫(yī)師遲慧告訴記者,現(xiàn)在的年輕人基本都是“低頭族”,這對頸椎的傷害是很大的。剛剛過去的一個(gè)小時(shí)里,她就已經(jīng)接診了將近20位患者,其中大部分都是二十歲到三十歲出頭的年輕患者。考慮到工作人群的需求,醫(yī)院不僅周末全天開診,還在每周的一、三、五開設(shè)了夜門診,很受年輕人歡迎。除了常規(guī)的推拿、刮痧、拔罐、針灸這些項(xiàng)目,艾灸、三伏貼等隨著氣溫的升高也漸漸熱門起來。不過,遲慧表示,醫(yī)院是以治療為主,年輕人還應(yīng)理性對待。在日常生活中去注意坐姿,養(yǎng)成良好習(xí)慣更為重要。
常州市中醫(yī)醫(yī)院康復(fù)科頸腰痛診療中心副主任中醫(yī)師 遲慧:在工作之余,首先我們可以進(jìn)行一些居家鍛煉,比如說一些頸腰椎保健操,一些簡單有效的頸部對抗。如果說我們在戶外,可以盡量選擇做一些慢跑、打羽毛球……勞逸結(jié)合,使頸腰部的肌肉張弛有度,得到緩解疲勞癥狀的一個(gè)作用。
當(dāng)然,年輕人的“養(yǎng)生局”可不僅僅局限于中醫(yī)理療,各式各樣的養(yǎng)生茶也是“新中式養(yǎng)生”中的大熱門。胡曉彤是一位90后,受媽媽的影響,她對中醫(yī)藥養(yǎng)生興趣濃厚。在她看來,中醫(yī)藥文化博大精深,年輕人不應(yīng)該只知道保溫杯泡枸杞。于是,她便開了一家中藥奶茶店,除了熱門的苗條飲、晚安水、熬夜漂亮水外,還推出了符合年輕人痛點(diǎn)的“不做脆皮打工人套餐”、減糖低卡的養(yǎng)生甜品等,很受附近上班族的喜愛。
顧客:因?yàn)槟滩栉抑笆菑膩聿缓鹊。然后看到有這種養(yǎng)生茶,我嘗了一口還不錯,我又續(xù)了一杯,給外面的小姐妹再來一杯。
胡曉彤:藥食同源的一些原材料制作成的,也是參照了像《黃帝內(nèi)經(jīng)》《傷寒論》,是這些古方上面的配方,然后我們再做一些口味的調(diào)整。其實(shí)每個(gè)人的口感接受度是不一樣的,我們總體來說能達(dá)到80-90%的客人覺得口味不錯。我覺得是能夠影響到我身邊的同齡年輕人,改變他們的生活方式,然后又能緩解他們在健康上的一些焦慮。
此外,記者在社交平臺上瀏覽發(fā)現(xiàn),像茶飲內(nèi)調(diào)、泡腳攻略、八段錦、三伏曬背等“養(yǎng)生攻略”類短視頻動輒點(diǎn)贊、收藏量過萬,年輕人的“花式養(yǎng)生”正在呈現(xiàn)多元化的趨勢,尤其熱衷各類藥補(bǔ)、食補(bǔ),來彌補(bǔ)亞健康生活帶來的健康漏洞。對此,醫(yī)生表示,年輕人養(yǎng)生意識的提高是好事,但網(wǎng)上的養(yǎng)生知識真?zhèn)坞y辨,貪多求全、盲目跟風(fēng)都可能適得其反。
常州市中醫(yī)醫(yī)院治未病科副主任中醫(yī)師 孔俊虹:年輕人確實(shí)是我們科室的主流人群。我們中醫(yī)講究辨體論治,不同體質(zhì)的人有不同的養(yǎng)生方法。比如說現(xiàn)在我們比較流行的保溫杯里泡枸杞茶,枸杞是補(bǔ)肝腎的。(但)你是熱性體質(zhì),平常特別容易上火,這種情況下枸杞并不是非常適合你的。
孔俊虹認(rèn)為,年輕人的養(yǎng)生,既要從生活習(xí)慣的根源改變,更要由內(nèi)而外地去“養(yǎng)心”,放下手機(jī),走出戶外,多與同齡人互動,也能很好地緩解當(dāng)代年輕人的健康焦慮。
常州市中醫(yī)醫(yī)院治未病科副主任中醫(yī)師 孔俊虹:動則生陽,人是需要陽氣的。你選擇一些相對適合你的運(yùn)動,它是有利于我們身體陽氣的生長:慢跑、快走、包括登山。(同時(shí))情緒調(diào)節(jié)是很重要的,保持一個(gè)好的心態(tài)確實(shí)很重要。情緒調(diào)節(jié)是很重要的,保持一個(gè)好的心態(tài)確實(shí)很重要。
總之,年輕人熱衷養(yǎng)生,這確實(shí)是一種健康理念的進(jìn)步,但也要避免陷入盲目境地,“花式養(yǎng)生”只有變成“科學(xué)養(yǎng)生”,才能真正地發(fā)揮作用、強(qiáng)身健體。
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