每逢佳節(jié)胖三斤 節(jié)后“甩肉”需適度 |
| 時間：2024-10-12 20:30:35 來源：武進(jìn)新聞 作者：陽湖網(wǎng) |
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每逢佳節(jié)胖三斤，國慶期間，市民薛女士可沒少品嘗美食，假期結(jié)束后，她趕緊來健身房，請專業(yè)教練為自己制定一份合理的健身方案，來消耗體內(nèi)的多余脂肪。
市民
薛女士
我是一直有在健身，堅持了兩年多了。吃出來的，胖三斤的得減下去呀。
記者走訪我區(qū)多家健身房看到，跑步、拉力、舉重等等，市民運(yùn)動健身熱情高漲。業(yè)內(nèi)人士提醒，節(jié)后減肥先從飲食調(diào)整做起，健身則要循序漸進(jìn)，避免突然加大運(yùn)動量導(dǎo)致身體損傷。
健身教練
沈正德
先從自身的重量開始，俯臥撐、自重深蹲都可以先練起來，練起來之后再上一些器械、固定器械，然后再到最后的自由力量。
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