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每逢佳節(jié)胖三斤 節(jié)后“甩肉”需適度

時間:2024-10-12 20:30:35  來源:武進(jìn)新聞  作者:陽湖網(wǎng)
每逢佳節(jié)胖三斤,國慶期間,市民薛女士可沒少品嘗美食,假期結(jié)束后,她趕緊來健身房,請專業(yè)教練為自己制定一份合理的健身方案,來消耗體內(nèi)的多余脂肪。
市民 薛女士
我是一直有在健身,堅持了兩年多了。吃出來的,胖三斤的得減下去呀。
記者走訪我區(qū)多家健身房看到,跑步、拉力、舉重等等,市民運動健身熱情高漲。業(yè)內(nèi)人士提醒,節(jié)后減肥先從飲食調(diào)整做起,健身則要循序漸進(jìn),避免突然加大運動量導(dǎo)致身體損傷。
健身教練 沈正德
先從自身的重量開始,俯臥撐、自重深蹲都可以先練起來,練起來之后再上一些器械、固定器械,然后再到最后的自由力量。

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