想通過一周多去幾次健身房來減肥？美國紐約市立大學的研究人員告訴你：沒用！
研究人員調(diào)查了300多名坦桑尼亞北部一個傳統(tǒng)狩獵部落成員以及歐美現(xiàn)代人的日常能量消耗和活動水平，為時一周多，發(fā)現(xiàn)狩獵部落成員每天的運動量特別大，長距離行走再加上大量體力勞動，但日常能量消耗卻與歐美做案頭工作的現(xiàn)代人差不多，甚至少于從事適量體育運動的歐美現(xiàn)代人。
這里的適量體育運動指步行或騎車上下班、走樓梯而不是乘坐電梯、一周去兩次健身房。研究人員還發(fā)現(xiàn)，去健身房消耗熱量有一個“臨界點”，就是說，身體對體育運動有一個適應性，運動量達到一定程度后，身體的新陳代謝率會發(fā)生改變，相同運動量燃燒的熱量減少。
這項研究顯示，就減肥瘦身而言，除了堅持鍛煉外，控制飲食也具有重要意義。研究報告刊載于美國《當代生物學》。 |
