大寒養(yǎng)生：陽氣不足 經(jīng)常搓手

    大寒養(yǎng)生 陽氣不足 經(jīng)常搓手
　　大寒最易發(fā)生凍傷、皮膚瘙癢和腦出血等疾病，此時人體陽氣不足，受寒后氣滯血凝，常常搓手不僅可以促進手部的血液循環(huán)，還能預(yù)防凍瘡。尤其可以重點搓熱大拇指下的大魚際部位，這里是肺經(jīng)循行的部位，經(jīng)常揉搓能補肺氣、增強免疫力，預(yù)防感冒。
　　大寒養(yǎng)生既要養(yǎng)護脾腎，也要提前調(diào)養(yǎng)肝血。大寒養(yǎng)肝首先要保持心情舒暢。肝喜舒惡郁，因此要盡量做到心平氣和，生氣或者發(fā)怒都容易導(dǎo)致肝臟氣血瘀滯而成疾患；其次要保證充足的睡眠；此外還要注重飲食。大寒是公認的進補好時節(jié)，飲食進補要注意均衡營養(yǎng)，少吃辛辣，多喝水，少飲酒，適量吃酸。