辦公室一族上班時感覺困倦了怎么辦？美國研究人員建議，與其花錢買咖啡，不如爬10分鐘樓梯，這樣提神效果更好，還能省不少錢。
英國《每日郵報》4月21日報道，美國佐治亞大學運動機能學院研究人員挑選一批長期缺覺的女大學生作為研究對象。她們每晚平均睡眠時間不足6.5小時。
研究人員讓她們在中午最容易犯困時，要么服用含咖啡因或安慰劑的膠囊；要么花10分鐘時間慢速上下樓梯，運動總量相當于爬到約30層樓，然后安排她們接受關于認知能力和感覺的測試。
結(jié)果顯示，不管是咖啡因還是爬樓梯，都不會明顯改善人的注意力和記憶力，但爬樓梯能在不影響認知功能的前提下，小幅提高工作動力，讓人覺得更有精力。
研究人員表示，辦公室一族在屏幕前久坐缺乏鍛煉，爬樓梯和戶外散步能幫助他們提神。但戶外散步容易受天氣條件影響，因此，工作間歇放棄電梯、改爬樓梯可能更適合他們醒腦。▲ |
