《健康武進》世界精神衛(wèi)生日 正確面對心理問題 |
| 時間：2019-10-10 20:45:22 來源：武進新聞 作者：陽湖網(wǎng) |
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今天是世界精神衛(wèi)生日，主題是“心理健康社會和諧，我行動”。心理健康是健康的重要組成部分。當前，我國常見精神障礙和心理行為問題人數(shù)逐年增多。心理專家建議，適量運動、增加光照有益于情緒健康，可預防或緩解焦慮抑郁。
隨著社會競爭的加劇，輕度的精神疾病如失眠、抑郁等心理障礙患者越來越普遍。心理健康問題在不同年齡段都會出現(xiàn)，如常年獨處或生病的老年人，學業(yè)壓力重、適應能力差的青少年等，若長期得不到正確疏導，極易導致精神疾病。
武進三院精神科主任
嚴清章
一部分（老年）人容易犯抑郁癥，因為長期的孤獨無助，加上自己性格比較內向。這兩年遇到的青少年的心理健康問題蠻多，有抑郁的焦慮的，不明原因的疼痛，我們稱為轉換障礙。
遇到心理問題，要用科學的方法緩解壓力，不逃避、不消極；要開朗樂觀地面對工作和生活，多交友，主動調適情緒困擾。相關研究顯示，增加戶外運動有益身心健康，有助于調節(jié)負面情緒。
武進三院精神科主任
嚴清章
光照不足的時候，我們身體的褪黑素的形成就減少了，和睡眠和情緒都有一定的關系，適當?shù)鼗蛴幸?guī)律地進行一些戶外活動，陽光照射，對我們改善心情肯定是有好處的。
醫(yī)生提醒，如果經(jīng)過自我調節(jié)、自我放松、運動泄壓后，負面情緒仍未緩解，持續(xù)存在甚至不斷加劇，應積極尋求專業(yè)幫助。
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