《健康武進》擺脫“假期綜合癥”“收心大法”學起來 |
| 時間：2020-02-02 19:27:56 來源：武進新聞 作者：陽湖網(wǎng) |
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明天開始，部分企事業(yè)單位將陸續(xù)復工，心理醫(yī)生提醒，假期結束前大家要及時調(diào)整生理和心理，盡快恢復生活規(guī)律。
每當長假結束時，上班族們最明顯的情緒就是“不想上班”，希望可以像假期一樣，自由支配時間，產(chǎn)生這種心理的主要原因是假期時間和活動安排過度放松。節(jié)后，武進人民醫(yī)院心理門診常會接診到此類患者。
武進人民醫(yī)院心理門診副主任中醫(yī)師
蔣祖銘：煩、累、困，部分出現(xiàn)憂郁狀態(tài)，由于在節(jié)日期間生活不規(guī)律，把生活節(jié)奏打亂了，到上學、上班的時候出現(xiàn)心煩、心定不下來。
預防“假期綜合癥”，上班族要盡快結束熬夜的生活，早睡早起，保持良好的睡眠，規(guī)劃好節(jié)后的工作和生活。
“假期綜合癥”的另一類人群是長期獨自在家的老年人。節(jié)后子女離家，老人回到空巢狀態(tài)，情緒難免大起大落，巨大的反差容易產(chǎn)生抑郁的心理問題。心理醫(yī)生建議，老人要調(diào)節(jié)生活重心，培養(yǎng)興趣愛好，子女也要多關心老人。
武進人民醫(yī)院心理門診副主任中醫(yī)師
蔣祖銘：對于老年節(jié)后的離散綜合癥，我們建議子女、包括學生經(jīng)常打電話回家，慰問一下家里的老人，避免他們憂郁情緒的產(chǎn)生。
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