《健康武進》上交叉綜合征“盯上”年輕人 康復(fù)治療要盡早 |
| 時間：2020-09-12 19:51:18 來源：武進新聞 作者：陽湖網(wǎng) |
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圓肩、駝背、頭前移是上交叉綜合征的典型表現(xiàn)，但這絕非老年人的專利。近期，武進中醫(yī)醫(yī)院康復(fù)科接診了不少此類患者，年輕化趨勢明顯。醫(yī)生提醒，上交叉綜合征及時進行康復(fù)治療，可有效緩解癥狀。
上交叉綜合征是指由于長時間低頭伏案或過度鍛煉胸部肌肉，造成相應(yīng)部位肌肉不平衡，形成頭部前傾、含胸、肩胛骨聳起等一系列形體變化，進而導(dǎo)致頸肩部肌肉緊張酸痛、頭痛頭暈等各種癥狀。長期伏案、缺少運動的“辦公室一族”，以及學業(yè)壓力重的青少年是上交叉綜合征的高發(fā)人群。
武進中醫(yī)醫(yī)院康復(fù)科副主任
董衛(wèi)華:駝背、頭前傾的癥狀，同時會有兩側(cè)的肩膀向前，這種狀態(tài)叫圓肩，會導(dǎo)致胸椎和脊柱都不在中立位置。腦供血不足，有的孩子會表現(xiàn)為精力不充足，學習成績下降，睡眠不好，脾氣也比較暴躁。
醫(yī)生介紹，治療上交叉綜合征除了拉伸放松緊張的肌肉等訓練，同時還需配合呼吸、核心穩(wěn)定、足踝穩(wěn)定等訓煉，指導(dǎo)正確的坐、站、步行模式。每一治療周期為2-4周，根據(jù)癥狀的輕重來決定療程的長短。
此外，青少年尤其要養(yǎng)成良好的體態(tài)行為習慣，課間休息時要注意做一些放松活動、加強體育鍛煉，增進營養(yǎng)。
武進中醫(yī)醫(yī)院康復(fù)科副主任
董衛(wèi)華:久坐的時間不超過30分鐘，所以30分鐘之后我們要稍微起來動一動，增加一些運動，增加孩子的核心能力。孩子穿的鞋也不要穿得太好，足底避震功能很好的（鞋子），反而會讓孩子的足底能力下降。
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