《健康武進(jìn)》春節(jié)長假近尾聲 謹(jǐn)防假期綜合征 |
| 時(shí)間：2021-02-17 21:47:29 來源：武進(jìn)新聞 作者：陽湖網(wǎng) |
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《健康武進(jìn)》春節(jié)長假近尾聲 謹(jǐn)防假期綜合征
春節(jié)假期進(jìn)入尾聲，心理醫(yī)生提醒，要提前兩天從生活內(nèi)容到作息時(shí)間作出相應(yīng)調(diào)整，使心理狀態(tài)調(diào)整到工作狀態(tài)，以免出現(xiàn)“假期綜合征”。
從“放假”模式切換到“工作”模式之時(shí)，很多人無法適應(yīng)。假期越是放松，玩樂越多，節(jié)后出現(xiàn)心理波動的幅度就會越大。
【同期】武進(jìn)人民醫(yī)院中醫(yī)心理科副主任中醫(yī)師 蔣祖銘：出現(xiàn)一些焦慮情緒，還有一部分出現(xiàn)憂郁情緒，這些都是節(jié)日期間的綜合征。
對于心理失調(diào)癥，關(guān)鍵在于進(jìn)行積極的自我調(diào)適。長假期間睡眠不規(guī)律的市民，可在長假最后一天補(bǔ)充睡眠或給身體補(bǔ)充營養(yǎng)，做到早睡早起，起居有序。假期聚餐多的市民，則可以做一些慢跑、伸展等，讓身體“動起來”，幫助腸胃調(diào)整到正常狀態(tài)。
【同期】武進(jìn)人民醫(yī)院中醫(yī)心理科副主任中醫(yī)師 蔣祖銘：充足的睡眠，要有規(guī)律的作息。適當(dāng)運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)。
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